Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

7

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Влада Гришкевич, Анна Сполудённая

Как рыбий жир влияет на организм и почему он необходим?
Полезный жир влияет даже на нервную систему.

21 ноября 2020, 18:45

Lifestyle
/ Здоровье

0

Рыбий жир ассоциируется у многих с неприятный вкусом и запахом из детства, когда под строгим родительским надзором приходилось пить его во время еды. Детство ушло, а привычка пить рыбий жир осталась. Сегодня его производят в капсулах, что заметно облегчает процесс применения. Подробнее о пользе рыбьего жира рассказывают эксперт-нутрициолог Влада Гришкевич и косметолог Елена Грецова.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

5 неожиданных продуктов, которые вызывают сонливость
Что исключить из своего рациона, если после обеда ужасно хочется спать?

Что такое рыбий жир?

Это животный жир, содержащийся в рыбе и добываемый из неё. В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, а также витамины А и Д.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Фото: istockphoto.com

Влада: Организм человека не может самостоятельно синтезировать омега-3 и омега-6 ненасыщенные кислоты. Поэтому обязательно нужно получать их из рациона или в виде добавок.

Как рыбий жир влияет на внешний вид?

Врачи и косметологи часто советуют принимать рыбий жир для здоровья и красоты кожи, а также для укрепления волос и ногтей. А производители антивозрастных уходовых средств нередко включают омега-3 в состав своих продуктов.

Очищение кожи

Елена: Доказано, что вещество [рыбий жир] уменьшает воспалительные процессы в коже, восстанавливает целостность эпидермального барьера. Внешне это выражается в уменьшении покраснений, шелушения и раздражения кожи.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Фото: istockphoto.com

Омега-3 ненасыщенные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, способствуют уменьшению угревой болезни и служат её профилактикой.

Укрепление волос и ногтей

Косметолог отмечает, что рыбий жир благотворно влияет на весь организм, в частности на кожу и её производные – ногти и волосы. Продукт способствует их росту и делает их более прочными.

Читайте:  Кто играл в кино знаменитых спортсменов? Уилл Смит, Марго Робби, Данила Козловский

Контроль веса

Также рыбий жир полезен во время занятий спортом для наращивания мышечной массы. А тем, кто худеет, он поможет уменьшить жировые отложения за счёт ускорения обмена веществ.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Что произойдёт с телом, если на месяц отказаться от молочных продуктов
У эксперимента есть как сторонники, так и ярые противники. У всех свои аргументы.

Как рыбий жир влияет на здоровье?

Рыбий жир прекрасно подойдёт тем, кто хочет улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Однако этим его полезные свойства не ограничиваются. Омега-3 воздействует на жизненно важные органы и помогает в профилактике множества заболеваний.

Влада: Омега-3 – важнейший фактор человеческого здоровья. Все системы органов зависят от оптимального уровня этих кислот в организме.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Фото: istockphoto.com

Нервная система

Человеческий мозг на 60% состоит из омега-3 жирных кислот, отмечает нутрициолог. При их нехватке в рационе, в первую очередь, страдают функции мозга. Человек сразу попадает в группу риска опасных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, синдром дефицита внимания и гиперактивности, биполярное расстройство, шизофрения, болезнь Паркинсона и др.

Сердечно-сосудистая система

Влада: Омега-3 помогает предотвратить возникновение атеросклеротических образований, способствует снижению холестерина и разжижению крови.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Правильное питание может продлить молодость. Продукты, которые предотвращают старение
Включение в рацион всего нескольких позиций изменит избавит от множества заболеваний.

Зрение

Для здоровых глаз также необходимы кислоты омега-3. Они предотвращают возрастную дегенерацию сетчатки и другие заболевания, связанные со зрением.

Какие противопоказания есть у рыбьего жира?

Несмотря на все полезные свойства рыбьего жира, не стоит забывать о мерах предосторожности.

Среди противопоказаний косметолог называет:

острые и хронические заболевания печени и почек;длительную интоксикацию;беременность и период лактации;заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз).

При передозировке препарата может возникать тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита, головная боль.

Чем полезен рыбий жир? Как рыбий жир влияет на кожу? Как рыбий жир влияет на организм?

Фото: istockphoto.com

Когда принимать рыбий жир?

Косметолог советует дополнительно принимать рыбий жир в осенне-зимний период, когда происходит сезонное снижение иммунитета. Однако при некоторых показаниях приём не зависит от времени года. В любом случае, употреблять рыбий жир в виде капсул или витаминов следует строго под наблюдением врача.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here