Овсянка — относится к числу самых употребляемых продуктов питания в России. Почему спросите вы?! Прочитав эту статью до конца, вы все поймете. Сегодня мы также разберем, какая овсянка лучше — быстрого приготовления или обычная?
Перейдем к описанию полезных свойств этого суперпродукта:
Употребив с утра овсяную кашу, вы будете бодры, веселы и энергичны на протяжении всего рабочего дня. Энергетическая ценность этого продукта довольно высока (303 ккал на 100гр.), что позволит вам не ощущать голода длительное время и оставаться в рабочей форме.
Стоит отметить, что обычная овсяная крупа грубого помола менее калорийна, чем та, которую можно быстро заварить.
Этот продукт содержит в своем составе следующие витамины:А, F, В, PP, E, H,В6 и В12, а также крахмал, золу, пищ.волокна, белки, жиры — все эти полезные свойства способствуют росту и правильному развитию организма человека.
В химсоставе присутствуют: S, Cr, K, Ph, Mg, Fe, Vn, Ca, Cl, J, Na.
- способствует очищению организма;
- выводит шлаки и токсины;
- восстанавливает общий тонус;
- улучшает нервную систему и т.д.
А что вы предпочитаете, есть по утрам? — напишите нам об этом прямо сейчас в комментариях.
